Team - Wake Up Stronger.

Wouter Vandevenne - Founder

  • Hey, ik ben Wouter.

    Ik ben een gedreven en gepassioneerde ondernemer en de zaakvoerder van Wake Up Stronger, een succesvol performance & Health center met twee locaties. Al meer dan 15 jaar specialiseer ik me in krachttraining, gezondheid en sportieve prestaties. Met mijn ervaring en expertise help ik zowel atleten als gemotiveerde sporters hun fysieke grenzen te verleggen en hun doelen te bereiken.

    Naast mijn rol als zaakvoerder ben ik ook performance coach bij Racing Genk, waar ik jonge voetballers krachttraining geef om van hen sterkere atleten te maken.

    Mijn missie? Mensen begeleiden naar een sterker en gezonder leven. ik ben er 24/7 om het beste uit mijn klanten te halen en samen hun doelstellingen te bereiken.


    Opleidingen:
    Syntra massagetherapeut

    Mike Reinold & Eric Cressey

    • Functional stability training

    EREPS NASM level 4

    • Program design

    • olympic lifting

    YPSI trainer A license ( Wolfgang Unsold)

    • ypsi applied biomechanics in strength training

    • ypsi semi private internship

    • ypsi sportspecific training

    • ypsi advanced program design

    • ypsi movement analysis & injury pre- /rehabilitation

    • ypsi hormones, skinfolds

    • ypsi interval training program design

    • ypsi functional nutrition

    KILO level 1 & 2 coach ( Stephan Cazeault)

    • program design

    • periodisation

    • optimizing strength ratio’s

    • fat loss specialisation course

    • hypertrofie specialisation course

    • sports performance training camp

    • speciality technique course

    • maximal strength specialisation course

    • power specialisation course

    • athlete off season assessment

    • Map assessment course

    MNTS mentorship ( Marius Nydegger) 12 months

    CLEAN HEALTH

    • advanced nutrition

    • thibadeau advanced program certification

    • the art of gen pop transformation

    • Sebastian Oreb Strength system International Certification

    DH mentorship (Dan Hunter) 6 months

    • nutrition for sports performance

    • nutrition for rebalitatiton

    • nutrition for body composition

    • DH transformation genesis (Brussels)

    • Mecastrong

    • PHI

    • Vive

    • MNTS

    • DH transformation genesis (Dallas)

    Poliquin Group

    • hypertrophy

    • relative strength-

    Overload

    • personal hormonal profiling

    FRC

    • Certified mobility specialis

    FRA

    • Certified functional range assessment specialist

    Precision nutrition

    • level 1

Sandra Martens - Founder

  • San, Gedreven, Rechtvaardig & Vol Passie

    Ik ben San, iemand met het hart op de tong en een passie voor groei, zowel fysiek als mentaal.

    Na 15 jaar in het onderwijs als leerkracht maatschappijleer en lichamelijke opvoeding, heb ik een diep respect ontwikkeld voor discipline, rechtvaardigheid en sterke waarden, eigenschappen die ik ook graag terugzie in de mensen om me heen.

    Ik ben iemand die zichzelf constant uitdaagt, en datzelfde doe ik ook met de mensen die ik begeleid. Mijn ideale dag? In de gym zijn, omringd door mensen met dezelfde drive, visie en doorzettingsvermogen. Hen helpen op vlak van krachttraining en voeding, zodat ze hun sterkste versie kunnen worden.

    Ik heb geen favoriete maaltijd,ik hou gewoon van eten. Alles wat smaakvol, verrassend en verrijkend is, kan mij gelukkig maken.
    Ik heb ook geen favoriete oefening,
    ik hou van de uitdagingen in de gym. Afzien, pijn verdragen en technisch beter worden? Ik zeg geen nee.

    Mijn grootste voldoening haal ik uit het helpen van mensen. Ik geloof in wat de mens kan bereiken, en ik geloof dat wat je met passie doet, je goed doet, en volhoudt.

    Opleidingen :

    • precision nutrition

    • clean health

    • nasm nutrition

    • voedingspsychologie

    • trilogie skinfold

    • bloodwork

    • Ortho health foundation van Evert Berkelaar

    • Freeletics masterclasses

    DH mentorship (Dan Hunter) 6 months

    • nutrition for sports performance

    • nutrition for rebalitatiton

    • nutrition for body composition

    • DH transformation genesis (Brussels)

Ben Hardy - Van bouwsector naar sterke fundamenten in krachttraining.

  • Met 14 jaar ervaring in de bouw weet Ben Hardy als geen ander hoe belangrijk een stevig fundament is. Zowel in gebouwen als in het lichaam. Op zijn 34ste ruilde hij de bouwhelm in voor een nieuwe missie: mensen helpen om fit, sterk en gezond door het leven te gaan.

    Ben woont in Hoeselt samen met zijn vriendin en Engelse Bulldog. Met een flinke dosis humor, en de ambitie om in de breedte te groeien waar de lengte tekortschiet is hij een coach die niet alleen krachttraining serieus neemt, maar ook plezier in beweging centraal stelt.

    Zijn uitgebreide expertise in CrossFit, gewichtheffen en functionele training komt voort uit opleidingen als CrossFit L1, We-Lift Weightlifting Coach Course, Burgener Strength L1, BAPT Level 1, Wake Up Stronger Level 1, FRC & FRA en nog vele die gaan volgen.

    Met zijn enthousiasme en gedrevenheid helpt Ben zijn klanten hun sterkste zelf te ontdekken. Of je nu spiermassa wilt opbouwen, je techniek wilt verfijnen of simpelweg sterker en gezonder door het leven wilt gaan. Ben staat klaar om je naar het volgende niveau te tillen.

Janic Marckx – Gedreven door beweging, gefocust op potentieel

  • Beweging is niet zomaar een passie voor Janic Marckx, het is zijn levenswerk. Met meer dan een decennium in de voetbalwereld, een achtergrond in sportonderwijs en een diepe duik in krachttraining de afgelopen jaren, heeft hij een helder doel voor ogen: anderen helpen hun volledige potentieel te benutten.

    Janic weet uit eigen ervaring dat de juiste training en inzichten het verschil maken. “Als ik toen had geweten wat ik nu leer, was ik een betere atleet geweest.” Met die overtuiging begeleidt hij sporters en ambitieuze individuen naar hun optimale prestaties, gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten.

    Zijn lijst aan opleidingen omvat onder andere NASM Certified Personal Trainer - PCA, Academy W&S, KILO MAP Assessment, KILO 90° Principle, KILO Body Composition, Functional Range Conditioning Certification en nog vele meer. En hij blijft leren—want stilstand is geen optie.

    Wist je dat?

    Janic is niet alleen een expert in training en performance, maar ook een sneakerjager met een zwak voor chocolade. Hij slaapt in een zwangerschapsworst en is altijd in voor een stevige knuffel.

    Zijn motto? “You can’t get today back!” Dus maak er het beste van en hij helpt je daar graag bij.

Michèle Germeau – Coach & Orthomoleculair Voedingstherapeute

  • Mijn passie voor sport, voeding en gezondheid is geen toeval, maar een levenslange ontdekkingstocht. Van jongs af aan was ik altijd in beweging, jarenlang actief in volleybal en later ook trainer en coach. Toch nam mijn creatieve kant op een bepaald moment de overhand. Ik werkte 15 jaar als designer, waarvan 10 jaar voor Kipling, waar ik mijn liefde voor creativiteit kon uiten. Maar de roep van sport en gezondheid bleef altijd aanwezig.

    Het begon met een foodblog, waar ik mijn passie voor gezonde en voedzame recepten combineerde. Ondertussen begon ik zelf terug intensiever te sporten, raakte verslingerd aan groepslessen zoals BodyCombat, Core, dance en yoga en ontdekte de kracht van personal training. Wat begon als een persoonlijke zoektocht naar een sterker en gezonder lichaam, groeide uit tot een volledige carrièreswitch. Ik schoolde me om tot personal trainer via NASM en verdiepte me verder in orthomoleculaire voedingstherapie bij Natura Foundation. In 2023 breide ik mijn kennis nog verder uit door me bij te scholen tot ademcoach.

    Coaching is voor mij veel meer dan alleen trainen of voeding optimaliseren. Het gaat om begrijpen hoe het lichaam werkt en hoe je het kunt ondersteunen om je doelen te bereiken. Iedereen is uniek, en dat is precies wat mij drijft: een aanpak vinden die past bij de persoon tegenover me.

    Leuke weetjes over mij:

    Een dag zonder chocolade is een dag niet geleefd.
    De keuken is mijn meditatieplek.
    Mijn dochter en man zijn mijn dierbaarste bezit.
    Ik heb meer boeken dan ik gelezen krijg.

    Opleidingen & Cursussen:

    • Voedingsdeskundige & Orthomoleculaire voedingstherapeute

    • Ademcoach

    • PCA Physical Trainer & NASM Personal Trainer

    • Strength House: Training the Basics & Nutrition Seminar

    • Vision for Body Module 1: Painfree Movement

    • Diverse bijscholingen en dagcursussen rond:

      • Hormonale aandoeningen

      • Stress- en slaapproblemen

      • Darmproblematieken

      • Bloedanalyses en protocollen

      • Voeding en (top)sport volgens de klinische neuropsychologie 

      • Fytotherapie 

    Bij Wake Up Stronger help ik je met een gerichte en onderbouwde aanpak om fysiek én mentaal sterker te worden. Of het nu gaat om training, voeding of lifestyle-optimalisatie, samen zoeken we naar wat het beste werkt voor jouw lichaam en doelen!

Jana Wijnants – Gedreven door beweging, gedreven door leven

  • Hoi, ik ben Jana! Als kinesitherapeut bij Reva Herk begeleid ik mensen met hersenletsels in hun revalidatie. Mijn passie voor beweging stopt daar niet, ik geef in de gym altijd alles en ben constant op zoek naar nieuwe uitdagingen.

    Naast mijn werk en trainingen speelt muziek een grote rol in mijn leven. Je vindt me vaak bij concerten en festivals, maar ook op reis, waar ik nieuwe plekken ontdek en me inzet voor vrijwilligerswerk. In mijn vrije tijd ben ik niet vies van een goed gezelschapsspel en geniet ik van de afwisseling in alles wat ik doe.

    Expertise & Opleiding

    Met een Master in Kinesitherapie, gespecialiseerd in neurologische revalidatie, en een achtergrond als Strength & Conditioning Coach, combineer ik wetenschappelijke inzichten met praktische ervaring om mensen sterker en veerkrachtiger te maken.

    Wist je dat?

    Ik ben een Harry Potter nerd van de bovenste plank
    Er staat altijd een pot pindakaas van 1 kg in mijn kast
    Ik was lid van het universitair roeiteam en zelfs een jaar kapitein

    Of het nu in de gym, de revalidatiezaal of ergens aan de andere kant van de wereld is, ik blijf mezelf uitdagen en help graag anderen om hetzelfde te doen!

Stephanie – Gedreven, Energiek & Altijd in Beweging

  • Stephanie combineert haar fulltime job als Management & Marketing Assistent met haar passie voor sport. Als trotse mama van Lio en baasje van teckel Viggo weet ze hoe belangrijk balans is, maar in de gym gaat ze all-in. Voor haar is trainen niet alleen fysiek, maar ook mentaal dé ultieme uitlaatklep.

    Haar drive? Blijven groeien, sterker worden en anderen helpen hetzelfde te doen. Als coach haalt ze energie uit het motiveren van mensen, hen uitdagen om hun doelen te bereiken en ondertussen gewoon keihard te genieten met stevige beats op de achtergrond.

    Opleiding & Ervaring

    Met meer dan 10 jaar ervaring binnen Wake Up Stronger kent Stephanie de visie en aanpak als geen ander. Ze volgde de Level 1 Coach opleiding bij Academy Wake Up Stronger en staat klaar om haar expertise verder uit te breiden met Level 2.

    Wist je dat?

    • Stephanie is een eeuwige twijfelaar

    • Ze is gek op parfum, astrologie en de zon

    • Trainen met haar? Reken op veel energie en stevige beats

    Voor Stephanie is de gym een plek van inspiratie en verbinding. Of je nu sterker wilt worden, een mentale reset nodig hebt of gewoon wilt genieten van een knallende workout, ze staat voor je klaar!

Arne Ramaekers – Van Atleet naar Coach, van Kracht naar Groei

  • Ik ben Arne, 26 jaar, krachttrainer en voetballer bij KVK Wellen. Sport is altijd een rode draad in mijn leven geweest, en mijn passie voor krachttraining groeide uit tot een missie: mensen helpen sterker, sneller en beter te worden, zowel fysiek als mentaal.

    Vooruitgang draait niet alleen om training. Voeding, beweging en lifestyle zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Met een doordachte en gebalanceerde aanpak begeleid ik mensen naar hun persoonlijke doelen en help ik hen bouwen aan een duurzame, gezonde levensstijl.

    Opleiding & Expertise

    Met een brede achtergrond in krachttraining, voeding en herstel blijf ik mezelf ontwikkelen om de best mogelijke coaching te bieden:

    ✔ NASM EREPS 4
    ✔ Wake Up Stronger Academy
    ✔ Bram Swinnen – Velocity Based Training Principles
    ✔ FRC & FRA Specialist (Functional Range Conditioning)
    ✔ Precision Nutrition Level 1 (voeding & lifestyle)
    ✔ Komend: KILO Speed & Power Development, KILO Program Design

    Wist je dat?

    Mijn passie voor krachttraining begon toen ik zelf startte bij Wake Up Stronger. Naast mijn werk als coach ben ik ook ergotherapeut in Prinsenpark, waar ik ouderen begeleid om meer te bewegen

    Mijn doel? Jou sterker maken, niet alleen in de gym, maar in élk aspect van je leven!

Annelies Menten – Van Topvoetbal naar Topcoach

  • Hey, ik ben Annelies, 33 jaar en trotse coach bij Wake Up Stronger.

    Van een carrière op het hoogste niveau in het voetbal tot teammanager bij Union Saint-Gilloise. Sport en performance zitten in mijn DNA. Als ik niet aan het werk ben, is de kans 9 op 10 dat je me in de gym vindt.

    Bij Wake Up Stronger deel ik mijn passie voor krachttraining met evenveel energie en toewijding als ik vroeger op het veld zette. Of je nu komt voor kracht, conditie of gewoon een stevige training op goeie RnB beats, ik zorg ervoor dat je sterker naar buiten wandelt dan je binnenkwam.

    Opleiding & Achtergrond

    ✔ Management Assistant & Sportmanagement – Marketing
    ✔ Jarenlange ervaring als atleet op topniveau
    ✔ Fulltime passie voor krachttraining & coaching

    Wist je dat?

    • Ik háát oneven getallen, maar speelde altijd met nummer 21

    • Ik weiger te trainen als de gewichten niet perfect gebalanceerd zijn

    • Pindakaas met stukjes is mijn zwaktepunt, grote potten graag!

    • Je bij mij moet zijn voor een workout op klassieke RnB vibes (Beyoncé, Ne-Yo, Eve…)

    • Ik ooit ‘vogelcoach’ werd genoemd omdat ik overal insprong waar nodig

    Tijd om te trainen? Dan gaan we ALL-IN. See you in the gym!

De Viking met een Groot Hart

  • Aan de buitenkant een viking, aan de binnenkant een troetelbeer, zo omschrijven de mensen die mij het beste kennen mij.

    Sport en fysieke ontwikkeling hebben altijd een centrale rol gespeeld in mijn leven. Ik ben dan ook een van de gelukkigen die van zijn passie zijn beroep heeft kunnen maken: mensen helpen fysiek en mentaal het beste uit zichzelf te halen.

    Ik geloof in practice what you preach. iedere dag streef ik ernaar om minstens 1% beter te worden. Ons lichaam is de enige weg waarmee we in aanraking komen met de wereld, en daarom is het essentieel om het sterk, gezond en wendbaar te maken. Mens sana in corpore sano, een gezonde geest in een gezond lichaam.

    Opleidingen & Specialisaties

    ✔ Wake Up Stronger Academy Level 1 & 2
    ✔ Kilo Strength Level 1
    ✔ FRA & FRC Specialist (Functional Range Assessment & Conditioning)
    ✔ Strength System International Level 1, 2 & 3

    Wist je dat?

    • Mijn krachtbron? Verrukkelijk roomijs.

    • Mijn favoriete geur is die van het bos, net na de regen, wanneer de natuur het meest tot leven komt.

    • Ik ben een ongelooflijke Lord of the Rings-fan (One gym to rule them all!).

    Sterker worden is meer dan trainen alleen, het is een levensstijl. Let’s go!

Anne – Van obstacle races naar krachtcoach

  • Hey, ik ben Anne, krachttrainer, mobiliteitscoach en fervent sportliefhebber. Sport zit in de familie: van CrossFit tot Highland Games, mijn broer en zussen en ik delen een passie voor fysieke uitdaging. Zelf begon ik pas echt te sporten in mijn mid-20’s, toen ik trainde voor obstacle races. Sindsdien ben ik niet meer gestopt.

    Wat begon met hardlopen en CrossFit, groeide uit tot een diepe liefde voor bodybuilding. In 2023 stond ik op het podium van mijn eerste BB-wedstrijd en ik hoop dat er nog veel volgen.

    Door de week combineer ik mijn job als Payroll Advisor bij Acerta met mijn rol als coach bij Wake Up Stronger. Coaching is voor mij meer dan training alleen; zorg voor anderen zit in mijn kernwaarden. Daarom voel ik me helemaal thuis in de huiselijke en gedreven sfeer van Wake Up Stronger

    Opleidingen & Specialisaties

    ✔ Certified FRC® & FRA® Specialist (Mobiliteit & bewegingsanalyse)
    ✔ Strength & Conditioning Coach – Wake Up Stronger Academy
    ✔ Henselmans PT-Course – Bell Coaching
    ✔ Expertise in sportvoeding, kinder- en afslankadvies
    ✔ Core Stability & Exercise Execution Specialist

    Wist je dat?

    • Ik ooit meer tijd op de bank doorbracht in de LO-les dan op het veld

    • Ik begon met trainen voor obstacle races en sindsdien niet meer gestopt ben

    • Mijn eerste bodybuildingwedstrijd in 2023 was, en ik honger heb naar meer

    • Ik ontspanning vind in een boek, koffie & een kat op schoot

    • Ik het liefst de wereld ontdek samen met mijn man

    Mijn filosofie? Sterk zijn is meer dan alleen spierkracht, het is een mindset. Let’s get to work!

Dieter – Trainer & Begeleider met Passie voor Beweging

  • Sport en krachttraining zijn altijd een essentieel onderdeel van mijn leven geweest. Wat ooit begon met een simpele fitnessroutine op de middelbare school, groeide uit tot een brede passie voor kracht, beweging en het begeleiden van anderen. Voetbal, zaalvoetbal, fietsen en zwemmen. Zolang ik maar in beweging ben, voel ik me op mijn best. Ik zoek altijd nieuwe uitdagingen en manieren om zowel mezelf als anderen fysiek en mentaal sterker te maken.

    Mijn pad bij Wake Up Stronger begon via revalidatie met Wouter, maar evolueerde al snel naar meer. Tijdens de coronaperiode volgde ik de Level 1 Coach opleiding, waarmee ik mijn persoonlijke ervaring met blessures en herstel kon koppelen aan de juiste kennis om anderen te begeleiden.

    Naast mijn passie voor sport werk ik fulltime bij Sint Gerardus, waar ik als verantwoordelijke van de dienst Vrije Tijd jongeren met een (neuro)motorische en/of meervoudige beperking ondersteun. Hier combineer ik mijn bachelor orthopedagogie met mijn drive om mensen te laten groeien, zowel fysiek als mentaal.

    Wist je dat?

    • Sport is het eerste waar ik aan denk als ik opsta en het laatste voor ik ga slapen.

    • Buiten de gym ben ik graag actief: fietsen, wandelen, festivals, zolang ik maar in beweging ben.

    • Mijn rechterbeen heeft een hele geschiedenis van blessures en operaties, maar ik ben er telkens sterker uitgekomen.

    • Naast sport heb ik een grote passie voor koken, aperitieven en BBQ’en, het liefst na een stevige training.

Jelle–

Jan –